Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chúng ta nên sử dụng mỗi ngày khoảng 100ml nước cam để có cơ thể khỏe mạnh hơn. Đặc biệt là với phụ nữ mang thai, việc sử dụng nước cam sẽ mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi và cơ thể người mẹ.

Để hiểu hơn về lý do các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai nên uống nước cam, các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Trong nước cam có chứa thành phần dinh dưỡng gì?

Chất xơ (184g/trái) chiếm 18% trong mỗi trái cam, có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cholesterol, giảm cân, nuôi dưỡng khuẩn có ích cho đường ruột.

Canxi chiếm tỷ lệ khá cao, giúp cung cấp chất bổ cho xương khớp, ngăn ngừa những hậu quả về xương khớp ở mọi lựa tuổi.

Carb: cung cấp năng lượng nhưng không chứa đường cao, không gây ra đột biết lượng đường trong máu

Vitamin và khoáng chất: vitamin C, kali, thiamin, folate là những vitamin và khoáng chất có trong cam, mang lại nhiều hiệu quả sức khỏe tuyệt vời cho cơ thể.

Các chất chống oxy hóa: các chất này làm chậm lại quá trình lão hóa của các tế bào, bảo vệ sức khỏe cơ thể dài lâu.

Ngoài ra còn nhiều thành phần có lợi khác cho sức khỏe

Thai phụ sử dụng nước cam có lợi ích gì

Theo tìm hiểu, phụ nữ mang thai sử dụng nước cam sẽ có những tác dụng sức khỏe như sau:

Ngăn ngừa xảy ra dị tật ở thai nhi:  lượng axit folic trong cam sẽ giúp thai phụ ngăn ngừa được tối đa những nguy hiểm ở thai nhi. Tiêu biểu là tránh xảy ra tình trạng dị tật ống thần kinh.

Bổ sung canxi cần thiết: khi thai nhi bước sang quá trình hình thành xương, cơ thể người mẹ cần bổ sung canxi dồi dào hơn để tránh tình trạng bị loãng xương hay khiến bé không được phát triển toàn diện.

Tăng khả năng đề kháng: nước cam giúp tăng cường khả năng miễn dịch của thai phụ với các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe.

Như vậy việc sức dụng nước cam đúng cách mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mang thai. Các chị em có thể chọn cam Cao Phong và uống khoảng 100ml mỗi ngày là tốt nhất, giúp chăm sóc cơ thể và thai nhi toàn diện hơn.